En la charla que recibimos, nos han explicado la importancia de realizar una dieta variada y equilibrada.
La dieta equilibrada es aquella manera de alimentarse que aporta alimentos variados en cantidades adaptadas a nuestros requerimientos y condiciones personales. Pero hay que tener en cuenta que llevar una alimentación equilibrada no es ingerir mucha comida, ya que es tan importante la cantidad como las condiciones en las que se tomen, es decir, como la calidad de la misma.
Nos hicieron ver la influencia que tenían las compañías publicitarias sobre la población y sobre todo, nos hicieron recapacitar a cerca de los malos hábitos que llevamos a cabo. Nos han concienciado a cerca de la gran carga psicológica que traen los anuncios publicitarios a cerca de la alimentación, cómo intentan hacer un uso vital de algunos alimentos, cuando realmente no alcanzan ni el mínimo de requerimientos vitamínicos.
Aquí podemos ver el cuestionario realizado en clase.
El resultado que he obtenido tras la realización del cuestionario en clase ha sido un 8, obteniendo un 12 en hábitos positivos y un 4 en hábitos negativos.
Algunos de los hábitos positivos que no tengo en cuenta, como por ejemplo, el hecho de no beber un mínimo de 1,5 litros de agua diariamente, me gustaría poder llegar en este mes a cumplirlo. Otro de los propósitos que me propongo es comer más pescado que carne, o al menos comerlo dos veces en semana, ya que es un alimento que no incorporo en mi dieta y pienso que seria necesario la ingesta de proteínas de productos procedentes del mar. Me gustaría poder incorporar a mi dieta una mayor cantidad de frutas, y evitar el exceso de productos de bollería.
Comer y beber forma parte de la alegría de vivir y debemos hacer de ello una alimentación saludable.
Aquí adjunto una fuente interesante para conocer algunos tipos de dietas saludables.
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